Umjesto provjeravanja poruka ili gledanja ekrana do kasno u noć, postoji mnogo aktivnosti koje mogu pomoći da se opustimo i lakše utonemo u san. Takve navike ne samo da smanjuju stres, već i potiču prirodni ritam spavanja. Jedna od jednostavnih aktivnosti je čitanje lagane literature ili časopisa. Također, topla kupka, lagano istezanje ili vježbe disanja…
