U svijetu u kojem su ekrani stalno prisutni, nije lako odvojiti se od tehnologije, čak ni navečer. Ipak, usvajanje nekoliko jednostavnih navika može pomoći u smanjenju izloženosti ekranima prije spavanja i pridonijeti boljoj kvaliteti odmora. Jedan od prvih koraka je određivanje „vrijeme bez ekrana“, primjerice od 21 sat nadalje. U tom razdoblju korisno je prebaciti…
